头发最爱这3种水果，可惜你老不吃！难怪白发多，掉发越来越严重
2019/2/5 17:30:42 中医养生
新的一年开始了，有人成功脱了单，有人终于脱了贫。
而有人既没脱单也没脱贫，却悄咪咪的开始脱发。
这不，“90后脱发年龄提前二十年”就登上头条新闻。
该如何拯救你的第二张脸？
脱发、白发和遗传有关系吗？为什么只有我脱发、白发了？
1、化学性脱发原因
(1)有害的化学物持对头皮组织、毛囊细胞的损害，就会发生脱发。
(2)比如：烫染发、服用药物副作用等。
2、营养不良的原因
(1)头发的生长要从人体内吸收一定的营养元素。
(2)当你营养不协调时，头发便得不到充足的营养，即会变得干枯，最后易脱落。
(3)比如：不健康的减肥、过度节食等。
3、雄性激素及其代谢异常原因
(1)头皮层中二氢睾酮和雄激素受体表达均上调。
(2)比如：青春期以后雄激素分泌旺盛，毛囊受到睾酮和5α-还原酶形成的DHT的攻击，引发脱发。
4、神经因素，精神状态、情绪等原因
(1)引起的内分泌紊乱、精神长期处于紧张状态，从而形成了脱发。
(2)比如：经常熬夜、生活不规律、脑力劳动压力大、神经精神状态紊乱、强烈的精神刺激等。
头发大把掉别愁!记住“多吃3果，常喝2水”，白发没，发量多了
多吃3果，哪3果呢？
1、蜜桃
(1)蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等。
(2)具有深层滋润和紧实肌肤的作用，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度，对于掉头发及护发都有一定的功效。
推荐吃法：蜜桃奶昔
(1)材料：水蜜桃1个，原味酸奶400克，冰淇淋球一个，冰块少许。
(2)做法：
①水蜜桃洗净，去核，切成块状。
②桃子放入榨汁机里，再把冰淇淋球、冰块、酸奶放入，将桃子打成细腻的果泥即可倒入杯中饮用。
2、桑葚
(1)桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸、维生素、铁、钠、钙等等元素。
(2)能够帮助发质补充营养从而起到防止脱落的现象，同时还可以让秀发变得更加的乌黑有质感。
推荐吃法：
(1)桑葚可以泡酒，和米酒或黄酒一同泡制，可以治疗贫血、关节炎等。
(2)桑葚和醋一同酿成桑果醋，酿好后用凉开水稀释8~10倍以上，在饭后饮用。
(3)桑葚和糯米一同熬粥，熟了之后加入适量冰糖，每日服用，可以滋肝养肾，补血养血，养发护发。
(4)桑葚和蜂蜜一起制成桑果膏，可以治疗气血损虚，过早衰老等症。
3、木瓜
(1)木瓜被誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春。
(2)其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养。
(3)去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，改善脱发现象。
推荐吃法：木瓜综合牛奶果汁
(1)材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量。
(2)做法：
①木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；柳橙削去外皮，剔除籽，备用。
②把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后即可倒入装有冰块的杯中饮用。
常喝2水，哪2水呢？
1、白开水里加点：枸杞+红枣
做法：取适量红枣、枸杞，锅内放冷水，煮开后转小火5分钟，加入冰糖后饮用。
功效：
(1)使面色红润、补气血，美容养颜，缓解脱发症状。
(2)这款茶对睡眠、体虚、经常熬夜的人来说，比较适用。
2、白开水里加点：枸杞+菊花
做法：将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。
功效：菊花清肝明目，此款茶特别使用于长期对电脑的工作一族，有明目，防脱发之功。
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