寿命长的人，往往会有6大共性，若占上一点，恭喜你与长寿有缘
2019/11/9 17:41:12 中医养生
随着社会的进步，越来越多的人，开始保养自己，注重养生。
但是市场上的养生产品，参差不齐，甚至起到相反的作用，影响身体健康。
其实长寿的人，往往都有一个共同的特征，我们一起来看看。
寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特征!
1、腰围小
肥胖是多种疾病的“凶手”，尤其是腹部肥胖者，俗称“肚子大”，
这类人群患病的风险要比正常人要高出很多倍，不仅会引起高血压，高血脂等，肥胖也是很多癌症的诱发原因。
男性腰围如果大于85cm就算超标了，女性大于80cm也是超标的，如果是超标的，建议身体要动起来了，不能整天吃吃喝喝，再不行动起来，后悔都来不及。
2、眉毛粗长。
眉毛的浓密、粗细都是很重要的一种体现，除了跟你的运势有强烈关系外，也是很好的反应出你的健康长寿与否。
因为如果你的眉毛比较长粗，那就代表你的身体气血旺盛，反之，则说明气血不足，身体健康成问题。
故而，一般比较长寿之人，他的眉毛都是比较长、比较浓黑的。
3、人中深长
人中者，沟渠之象也，人中长，则体质健康，生命力繁殖力强。
人中深长的人，体内气血运行通畅，身体代谢好，抗病能力强，易长寿。
而按面相讲，人中深长的人，也是长寿的主要的特征。
4、排便快
上厕所不需要花太多时间的，10分钟之内完全可以。
但是中老年人由于消化功能变弱，肠胃蠕动变慢等各种原因，特别容易便秘，
这不仅不利于排毒，排便时过于用力还容易诱发心梗、脑梗。
因此，中老年人如厕快，也说明身体比较健康。
5、伤口愈合快
伤口愈合的快，说明自身的修复损伤的能力强，
身体的免疫力好，白细胞的杀菌能力，凝血功能比较健康。
如果身体的伤口愈合的很快，说明你的身体还不错，是健康长寿的表现。
6、睡觉快
研究发现，许多健康长寿的老人，都有一个共同的特点，就是享有健康的睡眠。
入睡快的人，说明自身的心脏，肝脏，身体的代谢等功能都很正常。
尤其中老年人，入睡快，睡眠质量好，基本都是身体好，有长寿潜质。
生活中，养成67种习惯，健康长寿也会跟着你!
1、坚持每口饭嚼20下
一般来讲，每口食物咀嚼15-20次，一顿饭不少于20分钟，助消化，避免吃得过多导致肥胖，还能缓解紧张、焦虑情绪。
当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。
研究显示，咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
2、喝茶的习惯
现代科学分析和证实，茶叶中含有400多种对人体有益的成分，能改善人体生理功能，提高免疫力。
女性建议可以喝一些花茶：
刺玫菊茶——刺玫菊也就是野生的小玫瑰花，因为含有更多的有效成分，所以比一般玫瑰花更能滋补养神。
刺玫菊花还可以疏肝理气、暖胃消食，常喝有助于调理月事。
并且是很好的排毒，养颜的代茶饮，适合女性饮用。
男性建议喝一些药草茶：
金兰菊叶茶，金兰菊对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显
可以帮助肝脏排毒，清肝火，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著!
还可以清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
并且金兰菊，对尿酸有明显的抑制作用，可有效的降低高尿酸，预防痛风的发生。
3、晒太阳习惯
晒太阳可以促进身体对钙和磷的吸收，增强抵御病毒和疾病的功能，提高身体的免疫力。
在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，还可以改善不良情绪。
所以建议我们每天至少要接触阳光几十分钟，上午6时-9时或下午4时-6时比较好，要避免太阳比较大的正午时光!
4、定期体检
每年的健康检查中，经常发现很多严重疾病患者，如肝炎、肺结核、心脏病、癌症等。
其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。
5、常运动、做家务
运动能提高身体新陈代谢，促进血液循环，运动后身体出汗，排除毒素，会感觉身体很轻松。
最简单的运动就是走路，坚持每天步行6000步，促进血液循环，让身体更强壮切记，不要晚上去运动，作息规律也是长寿的秘诀之一。
切记，生命在于运动，但不在于疯狂运动，剧烈运动反而会增加身体自由基侵蚀心血管、损伤关节。
另外，国外一项研究发现，每周花17个小时干家务(做饭、洗衣、拖地等)的妇女，其乳腺癌危险降低30%。
6、多倾诉疏解
荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊。
相反地，喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7、保证充足睡眠
睡眠是正常生理周期的表现，白天的神经系统兴奋，保证能够效率增高的工作，夜间就需要脑部进行安定的休息，五脏六腑也得到一定的修养。
睡眠质量不佳的朋友，都会体验到记忆力减退，第二天头晕、头昏沉、精力不好甚至情绪不佳的情况。
每晚上睡眠不低于8小时，晚上11点后、早上6点前最好处于安睡状态，才有益身心。
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