晒太阳的这些好处你一定要知道！
2022/3/18 中医养生

     晒太阳的好处

     1、预防癌症

     人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成

     2、帮助补钙

     晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。

     对中老年人来说又能有效的防治骨质酥松、类风湿性关节炎。

     3、降低感染

     适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。

     4、预防贫血

     阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。

     晒太阳有什么坏处？

     晒太阳的坏处就是晒过头了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌。

     1、日光皮炎

     日光性皮炎，又称多形性日光疹，是一种常见于中青年女性的光感性皮肤病，春夏多见，常反复发生。

     2、患皮肤癌

     美国科学家发表研究报告再次证实，太阳晒得越多，罹患皮肤癌的风险就越大。

     3、皮肤灼伤

     长时间晒太阳会灼伤皮肤，也伤眼睛。短时间接触紫外线会灼伤眼球，而长期接触紫外线则会导致眼睑癌、白内障和斑点退化症。

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