送你几招催眠大法，总有一种方法睡倒你！
2017/12/12 中医养生堂

    

    

     ? 1、食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜里难以入睡。

     这时你可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。

     2、糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。

     因为糖水在体内可以转化为大量血清素，这种物质进入大脑可以使大脑皮层抑制而容易入睡。

    

     3、牛奶催眠：牛奶中的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

     它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可以使人较快地进入梦乡。

     4、水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;

     若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

    

     5、面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

     6、小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。

     中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

    

     7、鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。

     可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

     有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2017最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧!

    

     ★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

    

    

    

    

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 中医养生堂 返回首页 返回百拇医药