12.24秋冬进补这素四宝，健脾胃延衰老，比吃燕窝还要好！

12.24秋冬进补这素四宝，健脾胃延衰老，比吃燕窝还要好！
2017/12/24 中医养生堂

     山药

     1、滋补健脾

     山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。

     2、益肺止咳

     山药中含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，秋天气候干燥，咳嗽多发，吃点山药可以益肺气。

     3、补钙暖身

     山药含钙，加排骨一起熬汤，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，老人小孩都应该多喝山药排骨汤。

     芋头

     1、调中益脾

     芋头软糯好吃，营养也是很丰富，可以益脾胃，调中气，非常适合在秋天的时候进食。

     2、提高身体抵抗力

     芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，有助于提高身体抵抗力。尤其在秋季，鼻炎患者极需提高抵抗力，不然容易鼻炎发作。

     3、保护牙齿

     芋头含有丰富的氟，常吃芋头对于牙齿有很好的保护作用，能够洁齿防龋。

     红薯

     1、补中暖脾胃

     《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，能使人“长寿少疾”，尤其适合在需要补虚的秋天。

     2、生津止渴

     红薯能生津止渴，治热病口渴，治湿热和黄疸。

     3、预防癌症

     番薯含有一种独特的生物类黄酮成分，能有效杀伤身体内的癌细胞，抑制癌细胞比例高达90%以上。其中紧贴番薯皮的果肉抗癌防癌效果最好，将番薯洗干净，蒸熟后连皮一起吃，防癌效果更好。

     毛豆

     1、调理脾胃

     毛豆健脾宽中，具有润燥消水、清热解毒的功效，秋天不要错过这样的好物哦。

     2、缓解秋乏

     入秋后人很容易疲累，毛豆富含钾，吃毛豆有助于缓解因出汗导致钾元素流失过多的疲乏感。

     3、改善更年期症状

     毛豆中含有大豆异黄酮，能使人体细胞延缓衰老，有效改善女性更年期的各种症状，肤色红润气色好。

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