这套手指操做完神清气爽，年轻人老年人都适合！

这套手指操做完神清气爽，年轻人老年人都适合！
2019/3/4 9:41:24 中医养生堂

     这个手指操不仅适合老年人，年轻人也可以多练习哦!

     手指操一共有10个动作，无成本，无创伤，简单易学，不受时间及场地的限制，且易于被接受。跟着漂亮护士练一练吧：

     1手心相对，上下摩擦

2手心搓手背

3双手十指交叉用力紧握

4双手十指交叉握拳，顺时针转动

5单手指尖相对

6双手握拳，再用力放开

7一手握拳，一手五指散开

8一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

9一手手心按压另一手指尖

10两手拇指、食指做爬梯动作

怎么样？做完之后是不是神清气爽、心情愉快呢？