女人气色不好？吃这4种食物让你容光焕发！
2020/8/26 8:59:10 养身健康百科

    

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     大家都知道，气虚会导致脸色不好。气虚，中医上认为是人身体元气不足而导致的一系列症状，常常表现为面色苍白、四肢无力、身体盗汗等。现在社会节奏加快，年轻人压力越来越大，导致这一群体气虚的人越来越多。

     那么，怎么样才能判断是否是气虚呢？到底是气血阳虚还是气血两虚呢？

    

     女人气虚的症状是什么

    

     气血阳虚

     气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

     1、心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。

     2、脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

     3、肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。

    

     气阴两虚

     除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

     1、心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。

     2、肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

     女人气虚吃什么

     一、补气招牌食材︰人参

    

     现在人参也不是什么名贵药材了，一般的药材店都能买到。

     二、补气人气食材︰山药

     山药属于补气食疗食材之一，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

     三、补气美味食材︰鲫鱼

     鲫鱼熬成汤之后，鲜美无比!很多女孩子也会用鲫鱼豆腐汤用做来美容，其实它同时更是补气之上上食谱啊!

     四、补气主食食材︰糯米

     糯米是补气最直接最有效的食物，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。

    

    

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