吃晚餐的重要性，幸好今天知道了！
2020/10/20 9:11:39 养身健康百科

    

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     晚餐决定你的体重和寿命!

     美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

     科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

     1、晚餐与肥胖

     2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

     3、晚餐与肠癌

     4、晚餐与尿路结石

    

     5、晚餐与高血压

    

     6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

    

     7、晚餐与急性胰腺炎

    

     8、晚餐与老年痴呆

    

     9、晚餐与睡眠质量

    

     吃好晚餐，向健康看齐

     营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

     ① 定量为好，不暴饮暴食

     ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

     ③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

     ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

    

    

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