血栓当天会向你发送6个暗号，收到1个就能救命！为家人看一眼
2023/3/23 7:00:29 养身健康百科

    

    戳上面的蓝字关注我们哦!

    

     血栓，这个听起来就吓人的问题，其实离我们非常近!

     临床数据显示：

     在心脑血管疾病中，80% 的病例是由于血管中形成血栓。国内外医学统计资料表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，有人将其称为危害健康的“第一杀手”。

    

     图片来源于网络

     中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、中日医院院长王辰三位院士也共同呼吁：

     “血栓是隐蔽杀手，所有人都应具备防栓意识。”

     那么，这么凶险的疾病，有没有什么先兆或者预防方法呢？今天，名家名方就来告诉大家，在血栓发生之前，我们完全可以识破疾病发来的暗号，把突然的疾病遏制在萌芽之中!

     01血栓发生的暗号

     1.哈欠不断

     患缺血性脑血栓病者，80% 发病前 5～10 天会出现哈欠连连的现象。

     2.血压异常

     血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时，是发生脑血栓的前兆;

     血压突然降至 80/50mmHg 以下时，是形成脑血栓的前兆。

     3.高血压病人的鼻出血这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，这种人可能在半年之内会发生脑血栓。4.步态异常

     步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。

     5.突然发生眩晕眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若 1～2 天反复出现 5 次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

     6.突然发生以下情况任何突然发生的剧烈头痛；伴有抽搐发作；近期有头部外伤史；伴有昏迷、嗜睡；头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化；因咳嗽用力而加重的头痛；疼痛剧烈，可在夜间痛醒。

     如果有上述情况出现，应及早到医院检查治疗。02防栓重点在早上

     临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。

     其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那!

     可以说，防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外!预防的重点，有以下几个~

     1、稳压最重要

     血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。稳定血压，有这么几件事效果又好又简单!

     2、天气一变，赶快拉响防栓警报器

     老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。

     3、早上：别着急起床穿衣服

     如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。

     再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。

     4、遇事：别着急别生气

     很多中风、心梗的发生，都和情绪激动有关。因为情绪激动时，肾上腺素大量释放，会直接导致血压迅速上升，刺激血栓脱落。03饮食不能对付

     很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍!

     1、保证充足饮水，喝点茶更好

     北京中医药大学养生室教授 张湖德表示，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。

     如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。

     此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

     半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯，对预防血栓是很有效的。

     2、一手心坚果，软血管护心脏

     很多人把坚果当零食，认为可有可无。但是无数调查研究证明，明天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小，而且大脑更年期，很多疾病、癌症的风险也更小。

     选坚果一定注意，选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果，这样的坚果，味道好、营养保存好、保质期也长，更不会摄入过多给身体带来负担的成分，比如盐、香精等。每天也别吃多，一手心的果仁刚刚好。

     3、吃点三七丹参，能防能治效果好

     把三七打成粉，每次一克冲服，能有效预防和治疗血栓。丹参是公认的清热凉血活血养血的中药，一药成一方，打成粉可以活血化瘀，杜绝血栓，功效确切。04运动通血管

     运动的好处千千万，对心脑血管病、血栓的预防效果，对三高的逆转效果尤其突出!

     1、十秒钟，预防血栓形成

     一个十秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

     具体方法： 双膝自然伸展，用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。2、走走路，防全身血栓1992 年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

     而在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。3、走路防血栓，要注意“三五七”原则：“三”是指每天要步行 3000 米以上，且保证 30 分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

     “五”是指一星期要运动五次以上。

     “七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如：50 岁的人，运动后心率达到 120 次。

     (身体极好者可达到 190 次；身体不好者不要超过 150 次，具体要根据自己的身体情况来调节)

     如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走 30 分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。

     无论什么年纪，就怕血管堵，上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法，大家都记住了吗？

     记得也推荐给身边的好友，养护血管是防治心血管病最根本的手段，大家一定要引起重视哦!

     你若喜欢，点个在看哦

    

    源网页  http://weixin.100md.com
返回 养身健康百科 返回首页 返回百拇医药