早上起床后若有这5个表现，恭喜你：说明身体很健康！有 1 个也不错
2023/3/28 6:49:23 养身健康百科

    

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     俗话说，一日之计在于晨，早晨不仅仅是一天的开始，也可以判断人身体是否健康的时候，如果早晨起床后，有这几个表现，说明你的身体很健康。

    

    

     而健康的人可以发现尿液是淡黄色的透明液体，而且也没有气泡。

    

     如果发现尿液颜色过深，甚至出现泡沫尿的话，可能就是身体的肾脏出现了问题。

     2、精神充沛

     睡觉，是人体的一种生理现象。人们在劳累一整天后，都是需要好好的睡上一觉的，通过“养精蓄锐”来恢复精神。

     而当醒来之后，健康的人自然就是神清气爽的迎来新的一天了，感觉自己精神充沛、活力满满。

    

     如果发现自己醒来仍然十分劳累，浑身无力的话，就可能是身体出现了问题，例如湿气太重。

    

     4、食欲不错

     睡觉，对于人体来说就是一种很好的休息过程，然而在经过好几个小时的休息时，人体也会没有进食什么食物的，所以早上醒来后食欲也是很好的。

     而一些身体出现问题的人，不仅仅食欲不好，还可能会出现口臭、恶心、呕吐等等异常情况。

     5、没有肌肤问题

    

    

     另外，如果如果是因为睡前饮水过多，第二天早上起床后出现轻度浮肿，但其他时间无异常，这种情况一般没有太大问题。

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    起床后先喝水还是先刷牙？

    

    

     第一杯水能很快地流经肠胃道，清洁消化道、活化肠胃道细胞，促进大便的排泄，预防便秘；另外，补充了前一晚身体所流失的水分，能在一定程度稀释渐趋浓稠的血液，减少心脑血管疾病的发生。

    

     2、按时吃早餐，早餐提供的能量应占全天总能量的 25%～30%，以保证整个上午的运动、工作、活动的能量。早餐不仅要吃，而且要搭配合理。

     而一顿合格的早餐要尽量包括主食、2种及以上的优质蛋白质、新鲜果蔬。比如：馒头(粥)+鸡蛋(牛奶)+水果(蔬菜)，这样的搭配就比较合理，营养也比较均衡。

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