糖尿病最“害怕”5种水果，再穷也要吃，或有助血糖平稳，摆脱并发症
2023/4/2 6:47:40 养身健康百科

    

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     大家都知道，糖尿病患者需要注意饮食的摄入，尽量避免食用糖分过高的食物，以免影响血糖数值，例如水果，由于糖含量很高，糖尿病患者一般就很少吃。但水果还富含维生素和营养，如果糖尿病患者不吃水果，可能会影响微量元素的摄入，导致营养不良。

     而且事实上，一些水果不仅不会增加血压，还有助于稳定血糖，建议大家及早了解，下面一起看看都有哪些吧!

    

     1.柚子

     柚子中的柚皮素是一种抗氧化剂，研究表明，它能提高人体对胰岛素的敏感性，还能让糖尿病患者的体重保持在正常范围。

     2.樱桃

     樱桃不仅颜值高，味道也很好，在日常生活中是比较受欢迎的水果，樱桃中含有一种类似于胰岛素的成分，这种成分可以起到平衡血糖的功效。

     3.李子

     新研究发现，李子中富含酚类化合物，这些酚类活性物质可分别应对脂肪细胞、巨噬细胞和血管内皮细胞，因而可发挥抗肥胖、抗炎症和抗糖尿病的独特功效。

     4.菠萝

     虽然菠萝尝起来很甜，但它的血糖指数并不高，而且菠萝中含有多种维生素，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

     5.苹果

     对于比较肥胖的糖尿病患者来说，每天适当的吃些苹果可以有效减肥。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，可以减少刺激性食物或油腻食物的摄入。

     看到这儿，相信大家都知道有哪些水果，糖尿病患者也是可以吃的了!记得转发给身边需要的亲戚朋友哦!

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