男性晨起后，没以下2种现象，表示“肾气满满”，太令人羡慕了
2023/4/2 6:47:40 养身健康百科
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常言道：一日之计在于晨，早晨是一天中新的开始，也是最具活力的时间段。
早晨做的事情可能决定着一天的精力与体力，有些表现能反映出身体是否健康，特别是男性，肾脏功能是否强大在这些表现中或可以间接体现出来。
肾脏位于腹腔后上部、脊柱两旁，左、右各有1个，是人体的重要排泄器官，排泄体内每天代谢的毒素和尿液，其主要功能除了排泄之外，还有活化维生素D、促进红细胞生成和分泌肾素的作用。
中医认为肾虚与阳气不足有关系，肾虚指的是肾脏精气阴阳不足，因此和阳气不足有关。
生活中男性的行为会在无意间损伤肾脏，阳气生发不足，从而导致身体出现一些不适症状，如嗜睡、腰膝酸软、失眠多梦、脱发等。
01首先来了解下，可能导致肾虚的5大错误行为
1、抽烟
抽烟很多人想戒而戒不掉的嗜好，它对肾脏也会造成极大地威胁，首先烟草中的肾毒性物质被烟民吞云吐雾的时候吸收了，这会直接对肾脏细胞造成危害。
再者，抽烟会导致血压升高，血管收缩，肾脏因此得不到充足的血液供给，肾功能会因此受到折损。
2、胡乱吃药
药物对人们的身体是有很大的危害的，在日常生活中有许多的人滥用一些药物，在没有专业医生的指导下乱食药物会伤及到人们的肾脏，这是导致肾虚的主要原因。
3、频繁憋尿
频繁的憋尿会对膀胱造成一些压迫引起膀胱炎的疾病发生。经常进行剧烈的运动、不及时的补充营养会导致肾虚。
4、饮水不足
在肾脏进行新陈代谢的过程中，水分充当着代谢废物的载体，如果饮水不足，血液中的水分较低，无法将代谢废物顺利排除体外，导致代谢效率下降，存积的有害物质会危害肾脏健康。
5、经常熬夜失眠
经常熬夜会耗伤气血，同时还会损害人的精气神，久而久之就会伤肾，从而出现肾虚的状况。经常熬夜对身体的伤害是非常大的，会造成免疫力下降。
02肾虚的症状
四肢发冷：不管你穿多少衣服，冬天或夏天，都会觉得冷。
头晕虚弱：中医认为，肾与其他器官有很大的联系，有可能引起肾病、头晕、失眠，甚至还会有多梦的一种现象。
哮喘：肾脏是呼吸的中心，如果肾脏出现问题，必定也会引发呼吸不畅，如哮喘等。
腰痛：肾虚常引起腰痛，但腰痛不一定是肾虚引起的，如长时间坐在电脑前，可能会出现腰痛。
夜间多尿：通常没有夜间醒来的习惯，出现肾虚后，突然在晚上出现明显的多尿现象。
头晕耳鸣：当大家在处于休息的过程中，经常性会出现耳朵嗡嗡作响的声音，也会导致个人精力无法集中，其实造成这种现象的主要因素便是肾虚。
03男性晨起后，没以下2种现象，表示“肾气满满”，太令人羡慕了
第1种现象——尿液浑浊，泡沫多，经久不散
众所周知，肾脏是排泄尿液的主要场所，一般情况下，如果肾功能强大，男人的尿液是清澈透明的，表面几乎没有泡沫出现。
但如果晨起排出的尿液中出现反常现象，变得浑浊不堪，而且表面分布着密密麻麻的泡沫，久散不去，那么需要高度警惕起来，有可能是肾功能出现的异常。
如果没有这种现象的话，说明肾气充足、肾功能强大。
第2种现象——皮肤暗淡、无光泽
对于男性朋友来说，如果肾功能足够强大的话，说明肾气充足，阳气可以及时生发，新陈代谢旺盛，垃圾和毒素尽快排出体外，这样能够促进皮肤的新陈代谢速率，男性的皮肤会变得红润有光泽。
如果你也有以上特征的话，是肾功能好的表现。如果男人晨起后没有脸色暗淡、无光，看起来萎靡不振的表现，说明肾功能强大。
04如何做一个“肾好”的男人
1、房事有节制
虽然没有统一一周多少次最好，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据。如果房事后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。
2、饮食调理
平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
3、保持良好心态
肾还主“志”，因此，一定要保持良好的心态，学会控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气。
4、按摩“太溪穴”
太溪穴，被中医认为是汇聚肾经元气的“长江”
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源，而太溪穴是汇聚肾经元气的“长江”。
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，下午17～19点时按摩的效果更好。
按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
05延伸阅读——肾病=肾虚？
一些人常把西医上说的肾病等同于上的肾虚，有些人一查出是肾脏病，就简单地将其与"肾虚"或"肾亏"画上等号，乱吃补药，反而适得其反。
西医的肾病单指肾脏这个器官不健康，得了肾炎、肾结核、肾衰竭等疾病，可表现为少尿、浮肿、泡沫尿、血尿、高血压等一个或多个症状。也有不少病人得了肾病，但没有明显不适感，直到后期病情严重才发现。
而"肾虚"或"肾亏"则是一个中医概念，中医的"肾"要抽象和复杂得多。
中医认为，"肾"是主宰身体的动力源泉，决定着人一生的生长发育、生殖力、遗传能力、呼吸功能调节、头发的生长润泽等，功能范围包括泌尿生殖系统、内分泌系统、神经系统等。
所以说，肾病≠肾虚。
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